「最近太りやすくなった」と体の変化に悩みを持つ30代、40代の方は多いのではないでしょうか？

そしてダイエットを試みたものの、継続が難しく断念した経験を持つ方もまた多いのでは。
食事制限は体のトラブルも伴います。そこで無理なく健康的にダイエットできる方法としておすすめなのが「黒しょうが」です。黒しょうがに含まれるポリメトキシフラボンにダイエット効果があると証明され、近年日本でもサプリメントなどによく使われています。

では、黒しょうがは一体なぜ「健康的に」痩せることができるのでしょうか。

この記事では「年齢を重ねるごとに太りやすくなる理由」「食事制限ダイエットのリスクとデメリット」そして「黒しょうがなら健康的にダイエットできる5つの理由」をご紹介します。

そもそもなぜ太る？年齢を重ねるごとに太りやすくなる２つの理由

多くの人は加齢と共に太りやすい体へと変化していきます。その理由は主に以下の２つです。

1.基礎代謝の低下

一般的に、加齢と共に基礎代謝が低下していきます。

（基礎代謝とは、生命活動を維持するために、何もしなくても消費するエネルギーのこと。）

基礎代謝が落ちると脂肪は燃焼されにくくなります。

そのため太りやすくなるのです。

2.自律神経の乱れ

自律神経とは、人の体内に無数に存在する神経のこと。内臓の働きや代謝、体温などの機能をコントロールするために、私達の意思とは関係なく働き続けています。

神経活動もまた、加齢と共に少しずつ低下していきます。すると自律神経が乱れやすくなり、基礎代謝の低下や筋肉量の低下に繋がります。

そのため太りやすくなるのです。

腰痛や肩こり、肌の老化も…食事制限ダイエットのリスクとデメリット

特に基礎代謝が減り、自律神経も乱れがちな30代、40代以降での過度な食事制限ダイエット（糖質制限など）には次のようなリスクがあります。

体調を崩しやすくなる

　頭痛、腰痛、肩こり、めまい、便秘、冷え性、肌の劣化

精神的に不安定になる

集中力が落ちる、疲れやすくなる、イライラしやすくなる

また、過度な食事制限ダイエットには次のようなデメリットがあります。

・筋肉量が減ってしまう

筋肉量が減ってしまうと基礎代謝が下がり痩せにくい体となってしまいます。

・リバウンドしやすい

食事制限は体力的にも精神的にも負荷がかかります。継続のしづらさはリバウンドをまねいてしまいます。

仮に食事制限によるダイエットで体重を減らすことに成功しても、筋肉量も共に減ってしまうので結果基礎代謝が下がり、痩せにくい体となってしまうのも事実です。

黒しょうがなら健康的なダイエットができる！5つの理由

食事制限ダイエットに比べ、黒しょうがを継続して摂取することで健康的に痩せることができます。その理由について、黒しょうが特有成分「ポリメトキシフラボン」に注目してご説明します。

①基礎代謝をアップしてくれるから痩せやすくなる

黒しょうがに多く含まれる「ポリメトキシフラボン」には基礎代謝をアップさせる作用があります。よって継続的に黒しょうがを摂取することで、筋肉がつきやすくなり、基礎代謝も上がり、痩せやすい体への変化をサポートします。

②脂肪燃焼サポートしてくれるからお腹周りもスッキリ

ポリメトキシフラボンは、ついてしまった脂肪の「消費」をサポートする作用があります。

過度な食事制限ダイエットによる、体調不良や筋肉量低下のリスクは抑えながら、日常活動時のなかで脂肪を消費しやすくする作用が期待できます。継続的に黒しょうがを摂取することで、どうしても目立ってしまうお腹の脂肪を減らす効果が期待されます。スッキリとしたお腹周りも夢ではありません。

健康的に痩せるなら「焦らず・継続する」を目標に

ダイエットは短期間でするのではなく、長期間で取り組み、日頃からバランスの良い食事習慣・適度な運動（歩く・階段を登るなど）を継続することが大切です。一日でも早く若い頃のような体を取り戻したい！という気持ちは一旦忘れ、健康面を重視して気長に取り組むと後々良い結果に繋がりますよ。

→「お腹の脂肪に黒しょうが」を見てみる

黒しょうがを摂り入れたダイエットも、効果を感じ始めるには一般的に３ヶ月前後かかると言われています。「3ヶ月も？」「そんなに続けられるかな…」と思った方も多いのではないでしょうか。そんな方には継続しやすい「サプリメント」がおすすめ。つうはん本舗の黒しょうがサプリメントなら1日1粒好きなタイミングに飲むだけなので、毎日忙しい方でも続けやすいです。

「焦らず・継続する」を目標にまずは3ヶ月間、黒しょうがをあなたの生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？

まとめ

・歳を重ねるごとに太りやすくなる原因は「基礎代謝の低下」「自律神経の乱れ」
・食事制限ダイエットのデメリットは「体の不調」「基礎代謝の低下」「リバウンドのしやすさ」
・黒しょうがなら、「脂肪を燃焼する作用」で健康的に痩せることができる
・健康的なダイエットをするには最低でも3ヶ月の継続が大切！
・継続しやすいのは「1日1粒の黒しょうがサプリメント」

30代、40代以降のダイエット成功の近道は、「基礎代謝を上げること」「筋肉量を増やすこと」でした。黒しょうがにはこれらをサポートしてくれる作用があるため、健康的なダイエットができます。

また、黒しょうが（サプリメント）にプラスして、バランスの良い食事と適度な運動（積極的に歩く、階段を上るなど）を取り入れることでダイエット効果がグンと上がりますよ。

まずは「これなできる！」と思える簡単なことからで良いです。3ヶ月以上継続することを目標に、健康的なダイエットを始めましょう！